do lat 15

chodz do 5 klasy i w styczniu kończę 12 lat. Do wsadu na kosz brakuje mi około od 15 do 20 cm więc chciałem trochę poćwiczyć.Ztesztą troche siły przyda mi sie do rzutów z dystansów.

[...] kg, aktualnie 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie [...]

[...] zenujacy w stosunku do amerykanskich list dyskusyjnych, a fakt ten daje niezbicie do zrozumienia jak biednym jestesmy spoleczenstwem, w ktorym przecietny paker ma 15 - 20 lat, 100zl na miech na suplementacje (300zl w porywach przyplywu gotowki) a dieta, jest tym co mamuska ugotuje. Gdy rozpoczyna sie gadka o ECA, to ludzie pisze o Tussipec i [...]

trening juz masz u gory ktory stosowalem !! a teraz tak: mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 87 kg !! cwicze okolo 5-6 miesiecy !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jako tako staram sie stosowac: czyli tunczyk, 2 ryzu, 1 mleko, jugurcik, twarog, zero masla, od czasu do czasu jajka, nieraz troche platkow !! a teraz chcem wspomoc sie whey pure [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

Ja jak miałem 15 lat i 170 cm myslałem, że urosne nawet na drążku zwisałem i mam 19lat i dalej 170cm Ale kompleksu nie mam 170 to nei jest fatalny wzrost, to jest kompleks z wiekiem Ci przejdzie tak jak mi, co do kobiet jest dużo fajnych mniejszych 150-165cm Tylko by sie przydało dopakowac ja jak wazyłem 65kg to się czułem mniejszy sporo przy [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] które potwierdzają, że stosowanie kreatyny u osób zdrowych jest bezpieczne dla wątroby i nerek: -kreatyna+dieta wysokobiałkowa przez okres 12 tyg. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 -kreatyna przez okres do około 6 lat suplementacji http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-22 15:11:35

ja sie mecze z tradzikiem od 7 lat, odzywiam sie zdrowo bo cwicze, od 6 lat dermatologicznie, przelecialem wszystkie mozliwe produkty antytradzikowe jakie sa na rynku, jestem umowiony 15 sierpnia na izotek. Wlasciwie jesli do tej pory niestosowałes zadnych preparatow antytradzikowych to,a masz jakas gorsza forme to moze lekarz ci przepisze jakis [...]

W tym wieku można a nawet trzeba uprawiac jakis sport-bo na wfie w szkole to roznie bywa ale i tak jest duża poprawa w stosunku do tego co było 20 lat temu. Z cwiczen podciaganie, pompki, przysiady itd. Siłownia to min 15-16 lat i tez glownie wyciagi, jakies hantelki a nie ciezkie mc. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-30 10:11:25

Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,4,1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kolo 4-5 przewaznie meta 200 oma 20 deka 10-15 Opisz swój plan treningowy: split 4-5 razy w tyg Cel [...]

Zalety to: 15 lat i możesz iść na emeryturę. Sportowy tryb życia Wady: Do wyboru: Brudny rów albo rozjechany rów. Co wolisz (wady można zamienić na zalety jeśli jest się innej orientacji, lub jeśli nie używa się mydła)

hehe 2 lata temu w wieku 15 lat przechodzilem przez cos podobnego .. tylko ze ja 37,5 to mialem po srodkach na zbicie temperatury :) normalnie tak okolo 39 i utrzymywalo sie to w sumie razem 2 miesiace ( no moze 1,5 miesiaca) po tym okresie mialem wlasnie stan podgorączkowy jeszcez jakis czas (tak okolo 37 stopni) nie wiem kiedy mi przeszlo bo [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie pct 11. POZIOM BF%: 16% [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie pct 11. POZIOM BF%: 16% [...]

[...] liczba przestepstw popelnianych przez mlode dziewczyny(glownie są to kradzieze i rozboje)stale wzrasta.Eksperci twierdzą,ze jezeli dalej bedzie rosla w takim tempie-za kilka lat prawdopodobienstwo,ze pobije Cie grupa zlozona ze zdemoralizowanych dziewczyn bedzie wieksze niz to,ze napadną cie wyrostki płci meskiej.Bylem tym zaskoczony,ale taka [...]

[...] z tego, że kobiety starają się chyba "na sile" cos udowodnić. Nie wiem czemu...” Czy chodzi ci o to, że bardzo się starają żeby pokazać że przez tyle lat były niesłusznie dyskryminowane? Jak na mój gust to okres przejściowy. Tak jest jak komuś się przez długi czas wmawia, że się do niczego nie nadaje, a on raptem zdaje [...]

[...] jak w dupie byles i gowno widziales a strzelasz bzdury na forum na ktorym i tak juz wystarczajaco duzo takich osiedlowych znawcow jak Ty. Siadz do ksiazek. Ja majac 15 lat przy wzroscie 174 wazylem 74kg i nie bylem jakos konkretnie umiesniony, a opony na brzuchu nie mialem tudziez otluszczony tez nie bylem, wygladalem jak przecietny, [...]

[...] o sile jaka dany osobnik posiada.Według mnie 25 podciagniec to zdecydowanie zawyzona srednia krajowa,niewiem skad te wyniki pobraliscie,ale moim kuple co maja po 23-26 lat nie cwicza daja rade podciagnac sie max 15-20 razy,wiec widze dobitnie ze zawyzone.Ja sam potrafie sie podciagnac ok 43-45 razy,wiec 25 nie robi na mnie wiekszego [...]

No to ja powiem tak, ćwiczyłem trochę w wieku 16 lat z kumplami. Dopiero po 2 tygodniach przyszło nam do głowy żeby zmierzyć max, dotychczas machałem na serie 30kgx od 15 do 25 (bez komentarza). Gdy mierzyliśmy max, pierwszy kumpel nie dźwignął ani razu, ja raz 64kg+12kg drążek, a drugi który ćwiczył dotychczas pompki, dźwignął wszystko 6-7 [...]